MMA , ile wzrostu miał ten kolo, który wygrał w Twojej kategorii wagowej złoto na ME? - 183 cm, waga 54 kg ...na 100% ważności 55% przypada dynamicznej, a 45% statycznej, albo na odwrót - wg mnie dużo zależy od SW. Jak pisałem wcześniej, w chwytanych siła statyczna odgrywa dużo większą rolę niż w uderzanych. ...nie wolno zaniedbywać jednej [...]
Po co Ci tkanka tłuszczowa ? Wystarczy te około 7 % i tyle. Lepiej nabierać wolniej bo wolniej suchej masy mięśniowej. a BTW Ile wzrostu mają Twoi rodzice, dziadkowie ?
sly15 - SOG carmero - SOG duchowy bo juz ci dawałem heh apropo twojego mixa juz sciaglem dawno =]] ile wzrostu i jaki zasieg ma tem kolo co tam pakuje u was? chyba czerwone spodenki miał=] teraz ściagam Goleniów i tych z kielc mam 5% G i 1% K
qrde 58 :O a ile wzrostu ? chłopie musisz ułozyc dobra dieta i duzo jesc ( duzo nie znaczy byle co ) poczytaj w dziale Odzywianie - jedz dobre ,wartosciowe rzeczy ! oblicz se zapotrzebowanie na kalorie , białko, ww i tłuszcz. jak ci branie czegos to uzupełniaj GAINerem albo białkiem ( gainer moze byc np Trec MASS XXL - na poczatek bedzie dobry [...]
ktos tam pisal ze pare kilo brakuje... ta zgodze sie: 4 kg + w prawy bark, 4 kg+ w lewy bark, 10 kg+ w plecy, 3 kg+ w kapturki i bedzie juz nienajgorzej na marginesie ile wzrostu?
waży 54kg, ile wzrostu? myślę, że typowy ektomorfik? cel -> masa? jeżeli tak to spokojnie jedz te węgle na noc poza drugim posiłkiem w którym brakuje porządnego białka jest nieźle